Düşük kalorili yemek tarifleri: Pancar Ve Narenciye Sirke ile Portakal Salatası
1 yemek kaşığı. limon suyu
2 tatlı kaşığı. balsamik sirke
1 / 2 tatlı kaşığı. tuz
Taze öğütülmüş karabiber
1 yemek kaşığı. sızma zeytinyağı
4 orta boy pancar, 1 inç kesilmiş kaynaklanıyor
1 büyük göbek portakal
8 büyük Boston marul yaprakları
1-2 yemek kaşığı. doğranmış kırmızı soğan
1 / 4 bardak portakal suyu
Büyük, derin bir tencere içine bir vapur eklemek ayarlayın. Buharlı alt dokunmatik değildir emin olun, 2 inç derinliğe kadar soğuk su dökün. Vapur bir katmanda pancar düzenleyin. Ve yüksek ateşte kapağı kapalı bir tencerede ayarlayabilirsiniz. Su kaynayınca ateşi kısın ve pancar 45 dakika pişirin, ya da en geniş noktada merkezi takıldığında ince bıçak hafif bir dirençle karşılaşıncaya kadar. Plaka pancar aktarın ve işlemek için yeterli serin sağlar.
Çalışma yüzeyi boyama önlemek için, plastik wrap bir levha üzerinde yatıyordu. Ellerinizi plastik sandviç torbaları içine Kayma. Pancar kapalı üstleri ve kök ucu kesin. Parmakları ile çekin ve pancar cilt kapalı slayt. 6 dilimler halinde çapraz olarak her pancar kesin.
2 çay kaşığı portakal gelen lezzet rendeleyin ve bir kenara koyun. Portakal üst ve alt kesti. Çalışma yüzeyi, kesilmiş iki tarafın bir portakal ayarı, bıçak meyve eğriyi takip, şerit soyulmasına izin dilim. Turuncu çapraz 8 dilimler halinde kesin.
Bir araya getirmek için, hattı 4 marul salatası plakaları. Her plaka, 6 adet pancar dilimleri ve marul üstünde 2 adet portakal dilimleri düzenliyoruz. Soğan dörtte biri ile her serpin. Eğer aile tarzı hizmet veren, çizgi marul ile servis tabağı, tüm pancar ve portakal dilimleri ile üst ve bütün soğanı ekleyin.
Sosu için: Küçük bir kase fırçalamak birlikte, portakal ve limon suyu, sirke, tuz ve karabiber tuz eriyene kadar. Çırpma, yağ ve eklemek lezzet. Kaşık salata üzerinde giyinme. Hemen servis yapın.
Pancar ve Narenciye, Güzel Combo
Dana Jacobi.
Amerikan Kanser Araştırma Enstitüsü
Ben, her zaman mütevazı pancarı bir hayranı olmasına rağmen, ben başkalarının kök sebze ılık yanıtları anlayabilirdim. Napa, California, pancar tatma katıldı ve gerçekten aşık kadar olmasıdır.
Kırmızı, sarı, hatta turuncu, pembe ve şeker çizgili Chioggia pancar kökenli İtalya'da bölge ismini tatma (peynir ya da çikolata tatma benzeri) her renk pancar dahildir. Biz küçük bir mermer gibi çeşitleri örneklenmiş ve dikkat çekici ihale bir voleybol ölçekli pancar dilim yedim.
Lezzet farklılıkları çarpıcı ve her zevke tercihi için bir dizi var olduğunu kanıtladı. Pancarı topraksallık sizi rahatsız ederse, tatma biraz daha tatlı ve daha hafif olan altın veya turuncu pancar, deneyin.
Besinsel açıdan bakıldığında, pancar da bir kazanan. Folik asit ve potasyum açısından zengin ve iyi bir lif kaynağıdır. Ayrıca pancar, canlı renkler veren pigmentler güçlü antioksidanlardır.
Pancar pazı ile ilgili ve yaprakları zengin besin. Buğulaması ve kaba pancar yeşillik doğrama, sonra biraz sızma zeytinyağı ve limon suyu ile drizzled ve onları ılık hizmet vermektedir.
Tat ve doku ticari çoğu insan, ev yapımı taze pancar oldukça farklı aşina olduğu salamura pancar sarsılacaktır. Sıfırdan Piştikten sonra kremsi ve ihale ve biraz etli bir doku var. Oda sıcaklığında yemek, tatlı yan vurguluyor.
Bu salata olduğu gibi özellikle portakal ile eşleştirilmiş kırmızı veya sarı pancar (ya da her ikisinin bir kombinasyonu), tadını çıkarın. Narenciye asitlik çekici bir kontrast ekler. Bu yemeğin bir pancar sevgilisi arkadaşı yapımında başarılı olursa, yararlı ipuçları tarifi ellerinizi veya çalışma yüzeyi boyama pancar pişirin ve soyma anlatıyor.
Sağlıklı Zayıflama ve Sağlıklı Yaşam için tarifler: "Farklı bir şey" Dana Jacobi, 12 Best Foods AICR Yeni Amerikan Plaka Yemek Tarifleri Yemek Tarifleri ve katkıda bulunan yazar tarafından yazılmıştır.
Yazı için Gelen:
İlgili mesajlar:
- By Live 4 Lezzetli, Sağlıklı Yemek Tarifleri
Sadece alternatif maddeler dayanmaktadır çünkü, bu vegan gıdalar anlamına gelmez ... - Peynir Hafif yemek tarifleri
1 1 / 2 su bardağı su 5 yemek kaşığı. agar gevreği 1 / 3 bardak beslenme maya gevreği, 1 / 2 fincan ... - Düşük yağlı Tarifleri: Frozen Yogurt Tarif
Dondurma için her zaman istemek, ama yağ endişe ediyor ... - Düşük Carb Tarifleri Kahvaltı Gıda
Düşük karbonhidrat kahvaltı gıda karar vermeden önce, ilk olarak hangi gıdalar anlamanız gerekir ... - Çocuklar için Beslenme Rehberi: Düşük yağlı Tarifleri
Çocuklar tarafından gerekli besinleri bu gerekli aynı Çocuklar için Beslenme Rehberi ...
Tagged with: tavuk yemek tarifleri • crockpot yemek tarifleri , diyet yemek tarifleri • yemek tarifleri • ücretsiz yemek tarifleri • • hafif yemek tarifleri, sağlıklı yemek tarifleri • düşük kalorili tarifler • düşük karbonhidrat yemek tarifleri • az yağlı yemek tarifleri • meksika yemek tarifleri • yemek tarifleri • salsa yemek tarifleri • deniz ürünleri yemek tarifleri • kilo kaybı yemek tarifleri
Filed under: yağ yakma • yağ kaybı • sağlıklı beslenme sağlıklı yemek tarifleri • ışık tarifleri • kilo kaybı
Bu yazı gibi mi? benim RSS beslemesine abone olun ve daha fazla yük almak!
Bir Cevap Yazın